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Solitamente si pensa che le caviglie grosse siano il finale di una sedersi dritto perdere peso tornita, ed invece si tratta solamente di genetica. Possiamo trovare quindi caviglie grosse su gambe magre e snelle, e per questo punto debole non esiste massaggio o dieta al mondo in grado di assottigliarle. Ma comunque non demordere perché adesso vedremo come farle sembrare più sottili grazie a dei trucchetti strategici.

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Colori scuri e opachi sono necessari anche per le scarpe che dovranno avere rigorosamente un tacco grosso. Evita le scarpe con il laccetto alla caviglia e i tronchetti perché aumenteranno ancora di più questo punto debole.

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Un piccolo consiglio per te: ricorda di utilizzare lo smalto alle unghie dei piedi e scegli sempre colori brillanti. Mentre cammini, contrai i glutei a intervalli regolari.

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Tendendo e rilassando i muscoli delle natiche costringerai il tuo sedere a un ulteriore sforzo. Durante la tua camminata, prova a contrarre più volte i glutei a intervalli di 10 secondi.

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Incorpora degli affondi nella tua routine di allenamento. Dopo aver camminato per i primi cinque minuti, esegui degli affondi alternati, 25 per ogni gamba. Gli affondi ti aiutano a migliorare sedersi dritto perdere peso, favoriscono l'allungamento dei muscoli e impegnano efficacemente gambe e glutei.

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Rafforzamento muscolare o allungamento? Entrambe le tecniche vengono ampiamente utilizzate nella riabilitazione legata a diversi disturbi.

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Gli alimenti ricchi di fibre richiedono, normalmente, una masticazione più lunga. Inoltre questi alimenti sono solitamente meno "densi energeticamente", ovvero, a parità di quantità hanno meno calorie rispetto a molti altri cibi.

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Insieme agli esercizi di rafforzamento muscolare e a quelli di cardiofitness, è necessario fare esercizi aerobici per tonificare i fianchi sedersi dritto perdere peso i muscoli delle cosce. Questi esercizi aiutano particolarmente a bruciare il grasso in queste zone del corpo.

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